お腹を引き締めるために効果的な「腹筋トレーニング」ですが、毎日続けるのは大変ですよね。
そこで今回ご紹介するのは、巻くだけで腹筋が自動で行えるベルト「アクティブスレンダー 」です。
こちらは電気で刺激する「EMS機器」なので、腹筋表面だけでなくインナーマッスルも鍛える事ができます。
口コミや特徴、そしてメリット、デメリットなどをご紹介するので参考にしてみてくださいね。
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「アクティブスレンダー」とは？？
アクティブスレンダーは巻くだけで腹筋運動ができるEMS搭載の腹筋ベルトです。
販売元のショップジャパンはEMS機器における2021年6月までの累計販売数 が200万台以上を誇ります。
EMSとは電気刺激を与えて継続的に筋肉を動かす技術です。
この技術によって表面の筋肉だけでなく、インナーマッスルを鍛える事ができます。
「アクティブスレンダー」の特徴
<腹筋の収縮回数が凄い>
プログラム8で40分実施した場合、腹筋の収縮回数は驚きの約400回です。
使い方は腰に巻いてスイッチを押すだけ。
後はテレビを見たり家事をしたり、好きな事をして過ごしていれば自動で腹筋が鍛えられます。
<3つのパッドで広範囲が鍛えられる>
アクティブスレンダーは3つのパッドを使用しており、正面と左右の脇腹へ同時にアプローチする事が可能です。
これにより、毎日続ける事で引き締まったウエストを手に入れる事ができます。
さらに、嬉しいのがEMSによって「インナーマッスル」も鍛えられる事です。
こちらは一般的な腹筋トレーニングでは鍛えにくい腹筋奥の筋肉を鍛える事ができます。
<充実したプログラム>
アクティブスレンダーには10種類のプログラムがあるのでご紹介します。
①基本プログラム(初めてのご利用者)
②基本プログラム(初級者編)
③基本プログラム(中級者編)
④基本プログラム(上級者編)
⑤ 基本プログラム(最上級者編)
⑥スペシャリストプログラム
⑦アドバンスプログラム1
⑧アドバンスプログラム2
⑨アクティブプログラム(腹筋専用)1
⑩ アクティブプログラム(腹筋専用)2
このように自分のペースでコンディションを見ながらプログラムを選ぶ事ができます。
また、強度は100段階まで調節可能です。
基本プログラムにはウォーミングアップやクールダウンも含まれているので初めての方も安心して利用できます。
さらに、プログラム①〜⑤が自動的にレベルアップしていく「スマートプログラムシステム」を搭載しています。
「アクティブスレンダー」の効果
アクティブスレンダーにはお腹の正面や脇腹を鍛える効果、インナーマッスルを鍛える効果があります。
これにより、引き締まったウエストを手に入れる事ができます。
実験によると、8週間使用すれば腹筋の筋肉量が平均21%以上もアップしたという結果が証明されています。
週5回 、1日に一回30分を2セットずつ4〜8週間ほど続けると効果が出やすいとされています。
＜アクティブスレンダーの使い方＞
アクティブスレンダーは簡単に使うことができます。
①コントローラーに乾電池をセットする。
②アブベルトのパッドを貼り付ける
③アブベルトにコントローラーをセットする
④アブベルトを着用する
⑤電源ボタンを１秒以上長押しする
⑥プログラムボタンを押して、プログラム１を選ぶ（初回推奨）
⑦強度ボタンで強度を好きなレベルまで上げてエクササイズ開始する
専用ジェルは不要です。
＜アクティブスレンダーの使用時間・使用頻度の目安は？＞
アクティブスレンダーで効果を出したいという場合、1回30分×2回、週に5日の使用が目安です。
これ以上の使用は筋肉に強い疲労感を与えてしまうこともあるので注意しましょう。使い過ぎもNGです。
＜アクティブスレンダーは連続して使っても大丈夫？＞
アクティブスレンダーの連続使用は避けましょう。
1回30分、1日2回までですが、時間を空けてから使用するようにしてください。
朝と夜などの使い方が良いでしょう。
＜アクティブスレンダーの対応サイズは？＞
アクティブスレンダーは、男女共通の商品となっています。
対応しているサイズは、ウエストが61cmから100cmです。
ウエストが61cmより細い方は使うことができません。
＜アクティブスレンダーのお手入れ方法は？＞
アクティブスレンダーを清潔に使うためには、お手入れをしなければいけません。
炙ベルトは、コントローラーと専用パッドを取り外してからお手入れします。
アブベルトのみを定期的に布で拭いてください。
洗剤を溶かした水に布を軽く浸した後、かたく絞って拭きます。
＜アクティブスレンダーの効果がでるまでの期間は？＞
個人差などはありますが、
１回３０回×２回、週に５日のご使用で、４～８週間頃から効果がでやすいです。
＜交換パッド交換時期の目安は？＞
アクティブスレンダーの交換パッドの交換時期の目安は、40 回です。
使用時間にすれば約20 時間ですが、使用環境やエクササイズ強度によって異なります。
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「アクティブスレンダー」のデメリット
デメリットは充電式ではなく電池式なので、電池の交換が必要になることです。
その都度充電をする手間は省く事ができますが、電池を常備しておく必要があります。
4形アルカリ乾電池3本が必要になり、新品の乾電池で約40回分のおよそ20時間持つようです。
「アクティブスレンダー」のメリット
メリットは男女兼用で幅広いウエストに対応している事です。
本来はウエストは100cmまでですが、別売りのウエスト延長ベルトをつけると120cmまで対応可能です。
どなたでも家事をしながらやテレワークをしながら自分の好きなタイミングで利用できます。
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＜アクティブスレンダーの悪い口コミ＞
アクティブスレンダーを実際に購入して使った人の悪い口コミレビューです。
参考にしてみてくださいね。
この製品だけで痩せるという事はないです。結局、食事制限してちゃんとした筋トレしてナンボです。
引用元：Amazon
パットの維持費が掛かるもの！
引用元：Amazon
悪い口コミでは、維持費がかかる、食事制限も必要などの声があがっていました。
＜アクティブスレンダーの良い口コミ＞
アクティブスレンダーを実際に購入して使った人の良い口コミレビューです。
参考にしてみてくださいね。
ながら腹筋できるの良いですね。効果に期待しています。
引用元：Amazon
ユニクロで買ったジーンズが入らなくて毎日やり続けたら、ジーンズ履けた。
引用元：Amazon
良い口コミでは、ジーンズが入るようになった、ながら腹筋できるなどの声があがっています。
「アクティブスレンダー」はどこで買える？最安値は？
『アクティブスレンダー』はYahoo!、Amazon、楽天市場で買うことができます。
販売内容が異なるため、それぞれ値段の違いがでてしまうので
用途に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。
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まとめ
アクティブスレンダーは腰に巻いてスイッチを押すだけで簡単に腹筋運動ができます。
最大の特徴はEMSを搭載していることで、表面の筋肉だけでなく
インナーマッスルも鍛えられ、男女兼用でウエスト最大120cmまで対応可能です。
デメリットとしては電池式なのである程度時間が経つと、電池交換をする必要があります。
しかし、その都度充電をする手間は省けるのでありがたいです。
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