自宅で簡単にトレーニングする方法として「スクワット」を取り入れている方も多いです。
しかし、スクワットは正しい方法で行わないと効果が薄れたり、逆に足腰を痛めてしまうことも。
そこでスポーツブランドのミズノが誰でも簡単にスクワットができるアイテム「スクワットスリールα」を発売しました。
こちらは椅子になっており、座って上下するだけで簡単にスクワットと同様の効果が得られます。
今回は口コミや特徴、そしてメリット、デメリットをご紹介します。
「スクワットスリールα」とは？？
「スクワットスリールα」はミズノが開発した、座って上下するだけでスクワットの効果が得られる椅子です。
スクワットと言えば普通に行えばキツく感じますが、こちらを使えば誰でもラクに正しいスクワットができます。
目安は10回1セットを1日3回で、無理なく行うことができます。
カラーはブラウンとレッドから選ぶ事ができ、高さを固定すれば普通の椅子としても使えます。
「スクワットスリールα」の特徴
＜正しいスクワットが楽にできる＞
正しいスクワットの条件は「太ももを床と平行になるよう曲げる」「ヒザは前に出しすぎない」「背筋を伸ばす」の3つです。
スクワットスリールαを使えば正しいフォームのスクワットを誰でも簡単にできます。
座ることで自然に太ももと床が平行になると共に、足の裏をしっかり床につけることで、ヒザが前に出ることを防げます。
また、座面についた微妙な傾斜が骨盤を立たせて自然と背筋を伸ばしてくれます。
座面を空気圧で押し上げてくれるので、通常のスクワットよりも楽に行えます。
また、座って行うので膝などへの負担も少ないです。
＜ウエストの引き締めも可能＞
スクワットスリールαを使用することでウエストの引き締めも目指す事ができます。
いい姿勢を保ちながらスクワットをする事で、お腹の筋肉もしっかりと使われてお腹が凹みやすくなります。
＜椅子としても利用できる＞
スクワットをしない時は、高さを調整して固定する事で普通の椅子としても利用できます。
使用する机に合わせて高さを調整できるので、お家のどこでも使う事ができます。
キッチンカウンターのそばに置いて料理しながら休んだりと、シーンに合わせて使い分ける事ができます。
色もブラウンとレッドから選ぶ事ができ、インテリアとしても生活に馴染むようなデザインになっています。
「スクワットスリールα」の効果
スクワットスリールαを使う事で鍛えられるのは、通常のスクワットと同様に歩行で最も大切な太ももやお尻などの筋肉です。
スクワットスリールαでのスクワットは楽にできるのに、通常のスクワットと同等の効果が得られます。
また、太ももについては筋活動量が通常のスクワットを上回る場合もあります。
また、使用しない間はレバーを固定して椅子としても使えるのでインテリアとして生活に馴染みます。
「スクワットスリールα」のデメリット
デメリットは性別年齢関係なく使えますが、体重に制限があることです。
対応体重は40kg以上となっており、40kg未満の場合はシリンダーが下がらない仕組みになっています。
また、耐荷重は100kgとなっています。
他の注意点としては畳やフローリングの上で使用する時はカーペット等を敷く事が推奨されています。
「スクワットスリールα」のメリット
メリットは気軽に運動ができるところです。
こちらは椅子に腰掛けて、テレビを見ながらや読書をしながらなど好きなタイミングで行えます。
ランニングや筋トレなどとは違い、日常の延長線で取り入れる事ができるので長続きしやすいです。
「スクワットスリールα」を実際使った人の口コミは？
『スクワットスリールα』の良い口コミ
膝痛の回復を目指して購入、毎朝スクワットを始め1年以上継続しています。椅子のダンパー具合が丁度良いので負担も少なく、膝の痛みもだいぶ回復することが出来ました。
引用元：Amazon
料理をしながら、テレビを観ながら、寝る前に数回と。無理なく気軽に筋力運動ができて、とてもいいですよ！
引用元：Amazon
大変良い商品です。高齢になるとスクワットは難しい運動ですがこの器具を使えば簡単に出来て太ももを鍛えられます。なかなかの優れものと思います。
引用元：Amazon
『スクワットスリールα』の悪い口コミ
機能は問題なく続けて使用しておりますが、座面の部分がすぐ変形してしまいいつも歪になってしまい手作り感いっぱいの商品でした。スツールではないので我慢して使用しておりますがとてもあのミズノの製品とは思えません。
引用元：Amazon
安い！と思って購入したんですが、座るところの布カバーがいびつな感じです。機能に影響は無いと思いますが、そこのところが値引き分だったのでしょうか？よく見てなかったので。。。
引用元：Amazon
効果はありそう、音(作動音と床に響くストッパーの音)がうるさい。下の階に迷惑かも。
引用元：Amazon
「スクワットスリールα」はどこで買える？最安値は？
Yahoo!：13990円(税込)
Amazon：15180円(税込)
楽天市場：14581円(税込)
Yahoo!でお安く購入することができます。(2022/10/14調べ、価格は変動いたします。)
まとめ
ミズノか手がけたスクワットスリールαは腰掛けて上下するだけで、正しい姿勢で楽にスクワットをする事ができます。
嬉しいのは、通常のスクワットと同じように太ももやお尻などを鍛えられる事です。
さらに、使用しないときには高さを固定して通常の椅子として使えるので邪魔になりません。
ただし、利用できる体重には制限があるので注意が必要です。
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