お腹を引き締めたい時に取り入れやすい運動といえば腹筋運動ですよね。
しかし、「腹筋が苦手」「腹筋がつらい」という方もいらっしゃるかと思います。
そこで、どなたでも腹筋運動を簡単にできる腹筋マシン、アルインコの「イージーエクサEXG154」をご紹介します。
こちらは女性や年配の方でも無理なく腹筋を鍛える事ができます。
腹筋だけでなく腕や太もも、下腹部などの運動もできるので大活躍です。
口コミや特徴、そしてメリット、デメリットなどをお伝えしていきます。
「イージーエクサEXG154」とは？？
アルインコ「イージーエクサEXG154」とは、腹筋運動をサポートしてくれるトレーニングマシンです。
使い方は簡単で、シートに腰掛けた後に身体を倒して戻すだけ。
スプリング付の背もたれシートがサポートしてくれるので、女性や年配の方も無理なく腹筋を鍛える事ができます。
また、上半身のストレッチをしたり、腕や太ももなどを鍛えたりなど様々な使い方ができます。
「イージーエクサEXG154」の特徴
＜楽に腹筋運動ができる＞
イージーエクサEXG154はスプリング付の背もたれシートがサポートしてくれるので、誰でも楽に腹筋運動ができます。
バネの反動を利用する事で、身体への負担も軽減できます。
また、「倒す」「戻る」の単純な動きだけなので隙間時間に行える腹筋マシンです。
シートに腰掛けた後にゆっくり身体を倒していき、息を吐きながら上半身を起こしていきます。
背中を丸めながらおへそを見るようなイメージで身体を起こしていくと良いようです。
運動が苦手な方や女性、年配の方も無理なく腹筋運動をする事ができます。
＜頭や脚の位置が調節可能＞
ヘッドレストやレッグの部分は高さをそれぞれ3段階に調節できます。
ヘッドレストを調節する事で、上体を倒した時に頭部をしっかり支えられます。
これにより、首への負担を軽減できます。
また、レッグの高さも3段階に調節でき、高さを変える事でレッグパッドの負荷も3段階に調節可能です。
＜腹筋以外も鍛えられる＞
腹筋運動以外にも様々な運動が行えるのでまとめていきます。
・上腕二頭筋を鍛えられる「アームカール」
・太もも前側を鍛えられる「レッグエクステンション」
・太もも裏側を鍛えられる「レッグカール」
・下腹部を鍛えられる「レッグプレス」
・背中や腰の「ストレッチ」
このように全身のパーツを効果的に運動することができます。
慣れてきたら1種目につき10〜20回ずつを3〜5セットを目標にして行うと良いようです。
「イージーエクサEXG154」の効果
イージーエクサEXG154は腹筋はもちろん、腕や太もも、下腹部を効果的に鍛える事ができます。
腹筋運動時は身体を180度以上倒すことができる為、下腹部までしっかりと鍛えられます。
「ぽっこりお腹が気になる」という方もくびれたお腹や引き締まった体を目指す事ができます。
また、両手を伸ばして状態を後ろに倒せば、ピンと背筋が伸びて上半身のストレッチも可能なので、リラックス効果も期待できます。
「イージーエクサEXG154」のデメリット
デメリットは連続使用回数が決められている事です。
こちらは連続で使用する時は250回までと制限されています。
もしも超えて使用すると製品の劣化を早める原因にもなるようです。
また、連続使用後は約１時間使用を控え、マシンを休ませる事が推奨されています。
「イージーエクサEXG154」のメリット
メリットは使用しない時は折り畳めるので、コンパクトに収納できる事です。
折り畳んだ時のサイズは、幅31cm、奥行 65cm、高さ38cmです。
押し入れやクローゼットの隙間にも収納できそうですね。
本体重量は8キロほどなので、持ち運びも問題なく行えそうです。
「ライフアップスマート」を実際使った人の口コミは？
『イージーエクサEXG154』の良い口コミ
コンパクトなので圧迫感もなく、移動も簡単です。運動不足を感じて購入しました。腹筋も無理なくできるし腰も反らせて気持ちいいです。三日坊主にならずに続いてます。
引用元：Amazon
らくらく腹筋運動。この器具を使わなければ腹筋運動が出来なかったのですが、バネの力で簡単に腹筋運動ができました。 とても楽にサポートしてくれるので腹筋の回数を増やす事が出来ます。音もほとんどしないのが良かったです。器具の大きさも新聞一枚広げたくらいなので場所も取りません。買って良かったです。
引用元：Amazon
起き上がり時にサポートが得られるため、腹筋運動に無駄なイキミがありません。過大な負荷が生じませんので体への負担が少なく、特に腰への負担が少ないため腰痛が発生しません。無理がないので長く続けられそうです。
引用元：Amazon
『イージーエクサEXG154』の悪い口コミ
静かだとレビューにあったので購入しましたが、やっぱり多少は音がします。マンション住まいなので気になってしまい、結局使っていません。あと、角度を調整するための銀色の突起が固すぎて、指が痛くなるほど押さないと中に引っ込んでくれません。角度調整が困難すぎて…女性の皆さん、本当に普通に使えてるの？と疑問になるくらいです…。私にとってはとても使いづらい商品でした。結局クランチなどで地味に鍛えています。
引用元：Amazon
思ってたより、柔らかく、手を置くレバーあればもっと使いやすいのにと思います。
引用元：Amazon
三段階の負荷が掛かりますが、あまり効かない。腰の方が痛くなって、腹筋痛くなりません。物足りない感じ。私の腹筋が強いのか?
引用元：Amazon
「イージーエクサEXG154」はどこで買える？最安値は？
Yahoo!：７０１０円(税込)
Amazon：売り切れ、もしくは只今お取り扱いありません。
楽天市場：１２２９０円(税込)
Yahoo!でお安く購入することができます。(2022/11/20調べ、価格は変動いたします。）
まとめ
イージーエクサEXG154が一台あれば全身の運動ができるのでうれしいですね。
バネの反動が腹筋運動をサポートしてくれるので、腹筋が苦手な方やご高齢の方も安心して利用できます。
また、使用しない時はコンパクトに畳めるので省スペースになります。
デメリットとしては連続使用回数が制限されているので、長持ちさせる為にも守りながら使用した方がいいですね。
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